真夏のウォーキング

タイニードールリリー
Tiny Doll Lily

残暑の頃の夕刻ウォーキング。
暑い時期でも夕食後の時間帯ならウォーキング可能なことをつきとめたこの夏だった。
帰宅後すぐにお風呂に入れば汗をかくことも気にせずしっかり歩ける。

実は「夏はウォーキングなんて無理だよねー」と思っていたのだが，
80代後半の母が毎朝ウォーキングをしていると聞き，流石に私もやろうかと。

「3分速歩＋3分ゆっくり」を繰り返すインターバル速歩をこの春から始めた。
半年続けてみると，確かに体脂肪率は下がる一方だし血圧も安定だ。
運動野の刺激は認知機能の維持にも良いらしく，ウォーキング万能すぎでは？

毎日それなりに時間を取られるし，正直言って面倒だけれど，
将来病院の待合室で長時間を過ごすより，
今こうして運動する方が遙かに有意義な時間の使い方だと思うことにしている。

リリーさん，少し植毛してあげたいけれど
なかなか手が回らないなー。